Čo je pot a prečo sa potíme
Na úvod treba povedať, že potenie je prirodzený a dôležitý proces, ktorým telo reguluje svoju teplotu. Keď sa telesná teplota zvýši, potné žľazy v koži začnú vylučovať tekutinu zloženú z 99 % z vody a 1 % zo soli. Odparovanie tejto tekutiny z povrchu kože ochladzuje telo. Potenie je preto znakom toho, že telo správne reaguje na prehriatie.
Prečo pot zapácha?
Pot je sám o sebe prakticky bez zápachu. Nepríjemný zápach (zdravíme preplnené letné električky) je spôsobený len pôsobením baktérií, ktoré prirodzene žijú na našom tele a rozkladajú pot.
Zápach, ktorý vzniká pri potení, sa môže u jednotlivých ľudí výrazne líšiť. Okrem baktérií (pri ktorých zohráva dôležitú úlohu pravidelná hygiena) do hry vstupuje aj genetika a napriek malému počtu štúdií sa ukázalo, že k nepríjemnému zápachu prispieva aj jedlo. Vysoký príjem sacharidov, mäsa a cesnaku môže zhoršiť telesný zápach, zatiaľ čo zelenina a ovocie ho robia prijateľnejším.
Dezodorant vs. antiperspirant - aký je medzi nimi rozdiel
Jedna vec je zápach a druhá samotné potenie - niektoré metódy zastavia potenie úplne, iné ti pomôžu účinne sa zbaviť zápachu.
Hlavný rozdiel medzi dezodorantom a antiperspirantom spočíva v tom, že dezodorant iba neutralizuje alebo prekrýva zápach, ale neznižuje samotné potenie. Na druhej strane antiperspiranty čiastočne blokujú potné žľazy vďaka obsahu hliníkových solí, a tým znižujú množstvo vylučovaného potu. Často sú parfumované, takže pôsobia aj ako dezodorant.
Antiperspiranty obsahujú ako účinné zložky soli hliníka. V zložení ich nájdeš pod názvom chlórhydrát hliníka (ACH) alebo chlorid hlinitý (AC). Tie pôsobia na potné žľazy tak, že čiastočne blokujú vývod potných žliaz, čím znižujú množstvo vylučovaného potu.
Sú soli hliníka v antiperspirantoch bezpečné?
Bezpečnosť používania antiperspirantov kvôli obsahu hliníkových solí je dlhodobo veľmi diskutovaná. Niektoré výskumy naznačujú možnú súvislosť medzi hliníkom a zmenami v estrogénových receptoroch. Iné štúdie naopak spojitosť vyvracajú. Táto oblasť bude potrebovať ešte dlhšie skúmanie, aby sme s istotou vedeli povedať, ako to naozaj je s bezpečnosťou hliníkových solí v antiperspirantoch. Čo vieme ale určite, je že hliníkové soli môžu spôsobiť podráždenie u ľudí s citlivou pokožkou.
Ako správne používať antiperspirant
Táto informácia vás možno prekvapí a vôbec nie je prekvapujúca, pretože kozmetické spoločnosti, ktoré vyrábajú antiperspiranty, nám ju neoznamujú. Väčšina ľudí používa antiperspirant ráno - a práve tu robia chybu. Správne používanie spočíva v jeho aplikácii na čistú, suchú a nezranenú pokožku večer pred spaním. Počas noci, keď sa zvyčajne nepotíme, má antiperspirant dostatok času začať "pracovať" a zablokovať vývod potných žliaz. Po aplikácii je ideálne chvíľu počkať, aby výrobok na pokožke zaschol a netlačil na oblečenie. Ráno už nie je potrebné nanášať ho znova. Problémom by nemala byť ani ranná sprcha. Podpažia si však umývajte len čistou vodou.
Ako funguje dezodorant
Dezodorant nezabraňuje poteniu, ale zabraňuje zápachu. Buď tým, že pôsobí antibakteriálne, alebo tým, že zápach prekryje vôňou. Pre niektorých môže byť lepšou voľbou ako antiperspirant, najmä ak netrpia nadmerným potením.
Prírodný a cenovo výhodný dezodorant: alumínium
Pokiaľ ide o prevenciu zápachu, mnohí ľudia sa nevedia nabažiť kamenca. Hliník je kryštalická soľ, takže ide o čisto prírodný materiál. Predáva sa vo forme tuhej tyčinky, ktorá sa namočí a potom sa aplikuje. Alternatívou je jeho aplikácia na vlhkú pokožku podpazušia. Funguje na princípe znižovania množstva baktérií, ktoré spôsobujú zápach. Samotné potenie neznižuje. Vo svojej čistej forme je bez vône, takže je vhodný pre ľudí, ktorí radi nechávajú vyniknúť svoj parfum a nechcú ho miešať s vôňou svojho dezodorantu. Veľkou výhodou je, že vydrží veľmi dlho - uvádza sa, že vydrží až dva roky. V kombinácii s príjemnou cenou ide o zaujímavú cenovo výhodnú alternatívu.
Novinka v starostlivosti o podpazušie: dezodorant s AHA kyselinami
Americká značka Kosas prišla s inovatívnym riešením proti nežiaducemu zápachu v podobe dezodorantu s obsahom AHA kyselín. Konkrétne ide o dezodorant so sérom, ktorý je netradične zabalený v tube zakončenej guľôčkovým aplikátorom. Vďaka obsahu AHA kyselín (kyseliny glykolovej, mliečnej a mandľovej) redukuje baktérie spôsobujúce zápach rozkladom potu a vďaka exfoliačnému účinku kyselín jemne zosvetľuje podpazušie a zabraňuje zarastaniu chĺpkov. Je to teda situácia, v ktorej sa vyhráva, vyhráva, vyhráva. Musíte však brať do úvahy, že ide o dezodorant, nie antiperspirant, takže sám o sebe nezabraňuje poteniu, len zabraňuje zápachu. Recenzie sú naozaj skvelé, a hoci u nás zatiaľ bohužiaľ nie je dostupný (dúfam, že pribudne do portfólia Kosa v Sephore), objednať si ho môžete na cultbeauty.
Čo robiť, ak sa potíš priveľmi
Potenie môže byť nepríjemné samo o sebe, a ak sa začne vyskytovať vo väčšej miere, ako je potrebné na udržanie telesných funkcií, môže spôsobiť značné nepohodlie a otriasť sebavedomím.
Nadmerné potenie, nazývané hyperhidróza, je stav, keď telo produkuje až päťkrát viac potu ako zvyčajne - často bez zjavného dôvodu. Môže byť genetického pôvodu alebo spôsobené chorobou, hormonálnymi zmenami (napr. menopauzou) alebo vedľajšími účinkami liekov.
Bežné antiperspiranty na tento typ potenia nezaberajú, preto pomoc musíš hľadať inde.
Riešenia hyperhidrózy: Driclor
Driclor účinkuje tak, že dočasne blokuje potné žľazy. Účinná látka, hexahydrát chloridu hlinitého, reaguje s potom a vytvára vo vnútri potných kanálikov gélovú zátku, ktorá zabraňuje tomu, aby sa pot dostal na povrch kože. Táto zátka nie je trvalá a časom sa rozpadne, čím umožní opätovné uvoľňovanie potu. Používa sa najmä na podpazušie, ruky a nohy. Aplikuje sa večer počas 7 až 10 dní, potom stačí 2-3 krát týždenne. Je bez parfumácie a je vhodný pre mužov aj ženy.
Botox proti poteniu
Botox sa používa na liečbu nadmerného potenia (hyperhidrózy) blokovaním uvoľňovania acetylcholínu, chemickej látky, ktorá stimuluje potné žľazy k produkcii potu. Injekciou Botoxu do podpazušia, dlaní alebo chodidiel sa dočasne zníži alebo odstráni potenie v danej oblasti. Účinok sa zvyčajne dostaví do niekoľkých dní a trvá 4 až 12 mesiacov, potom sa potenie postupne vracia do pôvodného stavu.
Aplikácia je ambulantná, minimálne invazívna a bez potreby rekonvalescencie. Samotný zákrok je rýchly a relatívne bezbolestný.
Kompenzačné potenie
Keď zablokuješ potenie na jednom mieste (napríklad v podpazuší pomocou aplikácie Dricloru alebo botoxu), telo to môže kompenzovať väčším potením na iných miestach - napríklad na chrbte, stehnách, bruchu alebo hlave.
Tento jav môže byť najvýraznejší po chirurgickom zákroku nazývanom sympatektómia, keď sa preruší nervstvo, ktoré spúšťa potenie. Pri liekoch Driclor a Botox tento jav nie je taký častý a výrazný.
Čo pomáha pri nadmernom potení v každodennom živote?
- Vyhýbanie sa koreneným jedlám, alkoholu a kofeínu
- Nosenie priedušných, prírodných materiálov (napr. bavlny)
- Vyberajte si svetlé alebo veľmi tmavé oblečenie
- Noste podložky pod pazuchy - chránia oblečenie a absorbujú pot
- Obmedzte stres, ktorý môže zhoršiť potenie
Autor: Viera Dušková