„Beauty sleep“, alebo spánok pre krásu, nie je len slogan, ale tajná zbraň, ktorú tvoje telo nasadzuje každú noc. Počas spánku sa telo zameriava na regeneráciu: obnovuje, buduje a opravuje. Spánok je pre pokožku mimoriadne dôležitý, pretože vtedy pracuje na tom, aby si zachovala svoj lesk, pevnosť a hebkosť. Pozrime sa, čo sa s tvoju pokožkou deje, keď zaspíš!
Syntéza kolagénu: tajomstvo pevnej pokožky v noci
Počas hlbokého spánku telo produkuje viac rastového hormónu (HGH), ktorý spúšťa regeneráciu buniek a syntézu kolagénu. Kolagén je proteín, ktorý udržuje pokožku pružnú, pevnú a hydratovanú. Bez neho nemožno mať sviežu a hladkú pleť. Ak sa dobre vyspíš, tvoje telo „obnoví“ tvoju pokožku.
Obnova kožných buniek: posilnená kyslíkom a živinami
Počas spánku sa zvyšuje prekrvenie pokožky, takže do buniek sa dostáva viac kyslíka a živín. To pomáha nielen pri regenerácii každodenných mikropoškodení, ale aj pri znižovaní škod spôsobených UV žiarením. Výsledok? Sviežejšia, rovnomernejšia pleť, jemnejšie vrásky a blednúce pigmentové škvrny.
Obnova kožnej bariéry
Kvalitný spánok môže tiež posilniť ochrannú vrstvu pokožky. Ak však nespíš dostatočne, ochranná funkcia pokožky sa oslabí, čo vedie k ľahšej strate vlhkosti a väčšej citlivosti na vonkajšie vplyvy. Odpočinutá pokožka je odolnejšia, jemnejšia a menej náchylná k podráždeniu.
Čo sa môže stať, keď nespíš dostatočne a dlho?
Vysoká hladina kortizolu: Hladina stresového hormónu stúpa, čo urýchľuje odbúravanie kolagénu. To môže viesť k predčasným vráskam, sivastej pleti a ochabnutej koži. Okrem toho sa môžu zintenzívniť zápalové procesy, čo môže zhoršiť akné a ekzémy.
Oslabená imunitná funkcia: Bez spánku sa pokožka nedokáže dostatočne brániť proti UV žiareniu a ďalším stresovým faktorom prostredia. Dôsledkom toho môže byť zápal, začervenanie a rýchlejšie starnutie pokožky. Nedostatočný odpočinok môže navyše zhoršiť príznaky ružovky, akné a ekzému.
Prirodzenú nočnú regeneráciu môžeš ešte umocniť vhodnými kozmetickými prípravkami. Bohatšie nočné krémy a masky pôsobia najúčinnejšie práve v tejto dobe, pretože pokožka je vnímavejšia k účinným látkam. S dobre zvolenou nočnou maskou môže byť tvoj beauty sleep ešte účinnejší: pomáha dopĺňať vlhkosť, podporuje funkciu bariéry a ráno môže tvoju pokožku zjemniť, vyplniť a rozjasniť.
Medicube Collagen
Táto spevňujúca maska na noc s kolagénom je vhodná pre všetky typy pleti, rozjasňuje, hydratuje a regeneruje.
Biodance Hydro Cera-nol Real Deep Mask
Veľmi obľúbená hydratačná pleťová maska so upokojujúcim účinkom, ktorá regeneruje a chráni proti vonkajším vplyvom.
LANEIGE Lip Sleeping Mask
Túto nočnú masku na pery pozná snáď každý. Vyhladzuje a intenzívne vyživuje pery, ktoré sú po prebudení hebké a jemné.
