Prečo sa akné objavuje aj v dospelosti, keď by sme ho už naozaj nečakali, a ako sa k nemu postaviť tak, aby sa stav pleti nezhoršil? Svoje skúsenosti s nami zdieľala Jekatěrina Nagy (Eki), zakladateľka pražského štúdia Skin Spot, ktorá sa dlhodobo venuje starostlivosti o pleť.
Akné v dospelosti a jeho spúšťače
„Akné je takzvané multifaktoriálne ochorenie, čo znamená, že na jeho vzniku sa môže podieľať viacero faktorov naraz. Zatiaľ čo v puberte zohrávajú hlavnú úlohu hormonálne zmeny, v dospelosti je spektrum príčin oveľa širšie. Hormóny v tom síce stále môžu figurovať, ale často sa pridáva aj životný štýl, stres, strava alebo dlhodobo nevhodná starostlivosť o pleť,“ vysvetľuje Eki.
Veľmi častým problémom, s ktorým sa Eki u klientov stretáva, je práve nesprávne nastavená rutina. Pleť s akné totiž nemusí byť nutne mastná – akné sa môže objaviť aj na suchej alebo citlivej pleti, ktorá je dlhodobo presušená a má narušenú kožnú bariéru.
Základná starostlivosť je jednoduchšia, než si myslíš
Bez ohľadu na typ pleti alebo závažnosť akné sa základné piliere domácej starostlivosti nemenia. Ráno aj večer by mala byť samozrejmosťou šetrná očista pleti, po ktorej nasleduje hydratácia. Ráno je navyše kľúčový ochranný faktor SPF, ktorý chráni pleť nielen pred UV žiarením, ale aj pred zhoršovaním zápalov a vznikom pigmentových škvŕn.
Večer by rutina mala zahŕňať dôkladné odlíčenie, čistenie a opäť hydratačný krém – pokojne rovnaký ako ráno. Ako Eki zdôrazňuje, dôležité je, aby produkty zodpovedali konkrétnym potrebám pleti. Predsudok, že aknózna pleť hydratáciu nepotrebuje, je jednou z najčastejších chýb, ktorá môže celý stav výrazne zhoršiť.
Aktívne látky áno, ale nie za každú cenu
Každý by si prial univerzálny zoznam „najlepších“ ingrediencií na akné, realita je ale komplikovanejšia. Podľa Eki vždy záleží na tom, z akého dôvodu akné vzniklo. Ak je pleť citlivá, podráždená a má narušenú kožnú bariéru, cieľom nie je bojovať so zápalom agresívnymi látkami, ale naopak pleť upokojiť a posilniť.
V takých prípadoch fungujú regeneračné a upokojujúce zložky ako ceramidy, mastné kyseliny, centella asiatica, niacinamid alebo zelený čaj. Až pri odolnejšej pleti bez známok precitlivenosti má zmysel siahať po „klasikách“, ako je kyselina salicylová, retinol alebo kyselina azelaová.
Jednotlivé aktívne látky je možné aj kombinovať, ale vždy je nutné pleť pozorovať a reagovať na jej signály. Viac totiž neznamená lepšie.
Najčastejšie chyby, ktorými si zbytočne ničíme pleť
Jednou z najväčších chýb, ktoré ľudia s akné robia, je prílišné vysušovanie a dráždenie pleti. Nadmerné vysušovanie, silné exfoliačné produkty a príliš agresívny prístup často vedú len k ďalšiemu zhoršeniu stavu. Pleť sa bráni, produkuje viac mazu a zápaly sa prehlbujú.
„Ďalšou častou pascou je hľadanie jedného zázračného produktu, ktorý akné vyrieši raz a navždy. Akné ale nie je problém na jeden krém – je to proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a komplexný prístup,“ zdôrazňuje Eki.
Kedy už je čas vyhľadať dermatológa?
Všeobecné pravidlo znie: ak akné pretrváva dlhšie než šesť mesiacov, je na mieste vyhľadať dermatológa. Ak je však akné bolestivé, v akútnej fáze, zanecháva jazvy alebo výrazne ovplyvňuje psychickú pohodu, je lepšie odbornú pomoc neodkladať.
Profesionálne ošetrenie ako doplnok, nie zázračné riešenie
Kozmetické a dermatologické ošetrenia môžu byť veľmi užitočné, ale podľa Eki tvoria zhruba 20 percent celkového výsledku. Zvyšných 80 percent tvorí to, čo používame doma a aký životný štýl vedieme.
Medzi základné profesionálne ošetrenia patrí hĺbkové čistenie pleti, regeneračné procedúry pri narušenej kožnej bariére alebo chemické peelingy. Vhodná môže byť aj LED terapia alebo laserové ošetrenia zamerané na jazvičky – vždy však v správnej fáze hojenia.
Strava: Spúšťač, nie hlavný vinník
Žiadna potravina univerzálne nezhoršuje akné u všetkých. Strava môže fungovať ako spúšťač, nie ako priama príčina, a pre pleť je určite dôležitý pestrý jedálníček. Ak nemáš potvrdenú intoleranciu, podľa Eki nie je dôvod k preventívnemu vylučovaniu cukru, mlieka alebo lepku. Nadmerné obmedzovanie môže naopak zvýšiť stres – a ten má na akné často väčší vplyv než samotné jedlo.
Vytláčanie vyrážok: Tabu alebo realita?
Aj keď sa často hovorí „nikdy nevytláčať“, realita je zložitejšia. Eki otvorene priznáva, že chápe, aké ťažké je na pleť nesiahnuť. Klientov preto skôr učí, ktoré zápaly sa dajú riešiť doma a ktoré rozhodne nie. Prepichovanie vyrážok doma je podľa nej vysoko rizikové a patrí výhradne do rúk odborníka.
Ak už dôjde na domáci zásah, musí byť maximálne hygienický – s dezinfekciou, bez nechtov a rozhodne nie impulzívne pri každom pohľade do zrkadla.
Výsledky neprídu hneď – a to je v poriadku
Viditeľné zlepšenie akné je otázkou mesiacov, nie týždňov. Obnova kože trvá približne jeden mesiac a životnosť komedónov zhruba šesť týždňov. Reálne očakávania by teda mali počítať aj s niekoľkomesačnou liečbou, niekedy až pol roka.
Pigmentácia a jazvičky: Čo s nimi?
Ak je akné stále aktívne, možnosti riešenia pigmentácie sú obmedzené. V domácej starostlivosti možno pracovať s látkami ako niacinamid alebo kyselina azelaová, ktoré pomáhajú zjednocovať tón pleti, bez toho, aby zhoršovali zápaly. Invazívnejšie metódy, napríklad mikroihličkovanie, prichádzajú na rad až vtedy, keď je akné stabilizované a zápaly minimálne.
Aj keď je akné nepríjemné, vždy sa oplatí pristupovať k nemu jemne a trpezlivo. Ak potrebuješ odborné poradenstvo, chceš konzultovať svoju domácu starostlivosť alebo sa rozhodneš pre profesionálne ošetrenie, dermatológ ti môže poskytnúť individuálny a komplexný prístup, ktorý je pre dlhodobé výsledky kľúčový.
Autor: Viera Dušková